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快樂大補帖-壓力只是小點心
活動資訊
活動代碼 IAQ0301
計畫類別 專題講座
課程類別 勞工健康保護課程
開課區域 南區
活動名稱 快樂大補帖-壓力只是小點心
活動時數 2
活動日期 2018-10-06
活動時間 14:00-16:00
活動地點 國立中興大學
活動人數 120 人
活動報名時間 2018-07-12 至 2018-10-06 止
活動簡介 壓力調適的表現好壞,將決定您的人生發展狀態。 特別是在職場環境中,壓力調適表現不好的你,可能會影響工作表現,甚至失去許多升遷的機會。 因此,如何做好壓力調適便成為職場中的重要關鍵之一。 我們終其一生都受到大小事件的影響,而這些事件多多少少會帶來生活上的壓力,當您越瞭解壓力的時候,也就越能夠掌握自己的言行表現,這也代表著您展現在外的生活表現。 透過講述、體驗及練習,您將學會如何認識壓力、調適壓力,進而讓壓力變成你最大的魅力。 本次課程,將透過講述、討論及實作,協助同學們瞭解壓力的心理機制及相關概念,在生活中的運用、辨識可能的錯誤想法,進而提供更有效果的壓力調適。
活動內容 一、壓力的來源 (一) 生理性 (二) 心理社會性 二、認識壓力的特性 (一) 觀點影響感受 (二) 聚焦於正向 三、適當的壓力因應及調適技巧 (一) 飲食 (二) 運動 (三) 深呼吸 (四) 人際連結 (五) 正念覺察 四、如何在生活中採取行動
報名單位資訊
單位名稱 國立中興大學
洽詢電話 04-22855506
已過期